[...] to może być spowodowane przez złe robienie pompek czyli możliwe że bardziej dociskalem lewą stronę ...? A może jest to spowodowane przez pływanie czyli podczas pływania używałem więcej mocy na docisk w lewej ręce ? Czy hantle może mają coś do tego ? Proszę o odpowiedź oraz poradę jak zwiększyć triceps na drugiej ręce :( Dziękuję i pozdrawiam .
[...] rzeżba, 0 koksu wcześniej, więc wiek odpowiedni rzeby zacząc, dieta i trening dopracowane proponuje: 1-6 propionat 50mg e2d 1-6 stanazol 30mg ed pytanie moje dotyczy deki jak tu dolożyć w celu ochrony stawów ja bym proponował 1-5 100mg e7d prosze o opinie może tak byc? z jednej strony minimalne dawki,a chlop ma 25 lat....z drugiej strony [...]
Jak myślicie która z tych byłaby lepsza http://www.allegro.pl/item156962623_lawka_pod_sztange_pro_2500_modlitewnik_.html czy http://www.allegro.pl/item154406088_szeroka_lawka_do_silowni_modlitewnik_warszawa.html a może ta http://www.allegro.pl/item156265293_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki.html Jeśli macie lepsze propozycje to prosiłbym [...]
Witam nie umie nigdzie znaleźć jak długie mają być przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami? Z góry dziękuje za pomoc. TRENING A: CLEAN AND JERK 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 Martwy ciąg 3 X 8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]
[...] DC++ (znajdziecie w necie), udostepnic (share) minimalnie 10 giga plikow, ustawic ze mozna uploadowac jednoczesnie 2 uzytkownikow. a przed swoim nickiem wpisac w skrot od kraju, w naszym przypadku ma byc. jak sie tego nie ma to nie ma wejscia na tego Huba. adres huba : 10mbit-5.myftp.org . jest to naprawde GIGANTYCZNA baza materialow. polecam.
wie moze ktos od czego mi sie robia opryszczki na ustach juz mi sie zrobilo ze 4 w jednym miesiacu nie wiem od czego to moze byc i jak to zwalczac i wogole jestem non stop przeziebiony moze od tego
[...] takie na przypuszczajacy poziom neuroprzekaznikow w głowie niestety wyszedł spory niedobór i tak jest od dziecka wiem bo tak to czuję. Czym to leczyć u kogo u psychiatry.jak długo trzeba czekać, potrzebne skierowania? Czy to się wogle leczy w tym ku reskim kraju ? Da się domowymi sposobami to zmieniać? Pro Lem jest taki ze ja nigdy nie [...]
Zadanie polega na wycisnieciu jak najwiekszej ilości na ławce płaskiej swojej wagi ciala sztanga musi dotykac klatki dupa nie moze byc podnoszona z ławki , kazde podniesienie oznacza nie zaliczenie powtórzenia u góry rece wyprostowane u mnie na sztandze dokladny ciezar 82,5kg x20razy http://www.youtube.com/watch?v=b2bexAT5C3o&feature=youtu.be
[...] na rekach i niewiem z kad sie wzioly jestem jarek 23 lata pracuje w holandi i chcialbym byc zdrowy niewiem co mam dalej pisac ale musze bo wyskakuje eerroor a najlepiej jak zrobie takkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk [...]
[...] mi doszlifować kondycje, szybkość i wytrzymałość... myślałam o tygodniowym planie treningów, co dzień, może być nawet 2 razy dziennie dość mocno wysiłkowym, ale nie wiem jak to sobie poukładać. do tej pory robiłam 3 km rano jog, a wieczorem worek, albo seria brzuszków, przysiadów, pompek seriami 4x50 plus skakanka. no i 3 razy w tyg. trening [...]
Czy instnieją jakieś sztywne granice? Czy od zjedzenia posiłku, do napojenia się, może być 20, jak i zarówno 40 minut? Pytam się, gdyż muszę pogodzić picie po posiłku z dawkowaniem zma, które trzeba zażyć ok. 30 min przed snem, oraz z odpowiednim po posiłku pójściem spać, czyli ok. 1\1,5h.
[...] a jezeli chodzisz do gimnazjum czy podstawowki to maluju sie delikatnie: pomadka lekko podkresl oczy a jezeli masz male to biala lub brazowa kredka do oczu i tusz tylko jak sie zabierasz juz do tego tuszu to nie nawal tego tak duzo nakladaj tylko zawsze na koncowki wtedy lekko je podkrecisz a jezeli chodzi o podklad to jedynie na kosci [...]
Jak co roku : Masy, koksu pod choinką, ... ... Zdrowia, szczęścia, kasy , i ruchania! *zakładam dziś bo do świąt mogę nie być w stanie! Wasze zdrowie! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-21 19:40:34
witam chce polecieć przez jakieś 20 tygodni 200deki i 250 e4d miksa w celu lepszej regeneracji, pod bjj. chyba ogólnie dobrze reaguje na nadrolon, bo leciałem superke solo kiedyś i nie było najgorzej z libido. myślicie że 20 tygodni na dece to strzał w kolano???? mi się wydaje że jak będzie hcg leciało to powinno być ok... leciał ktoś kiedyś tak [...]
Siema, Kumpel uparł się na te środki i chce wiedzieć jak je rozłożyć. Winko niestety już zakupił...niestety, bo w tabsach. Może być coś takiego ? 1-4 meta 20mg ed 1-5 wino 30mg ed na koniec clen 2on 2off Aha, kumpel jest z 5kg cięższy ode mnie, reszta mniej więcej to co ja. Z góry dziękuje (ten buc) ! Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-06-26 [...]
[...] po plaskim... czy powodem tego moze byc przykurcz miesnia dwuglowego ? Dodam jeszcze ze czuje blokowanie sie stawu tylko ze mimo przeskoczenia w nim uczucie nie zanika Wchodzac po schodach prawa noga czuje przeskok w biodrze poza delegliwosciami opisanymi wczesniej... czuje sie jak staruszek a nie ktos w wieku okolo 20 lat. Macie jakies rady?
Wiaodmo, że posiłki powinno się jeść co 3-4h, aby przyśpieszyć metabolizm. Czy wy odczuwacie głód po tym okresie? Zauważyłem, że ja praktycznie 3/4 posiłków jem na siłę. Rano jak zjem śniadanie to potem w oólnie jestem głodny. Dopiero koło 17 burczy w brzuchu. Czym to może być spowodowane?
[...] podciaganie na drażku, lub biegać to idzie okropnie ciężko... Cel? - możliwosć ubiegniecia dosyć szybkim tempem ok. 2-3 km - zwiekszona wytrzymałosc ogólnie NA tym mi głównie zależy Głównie mogę użyć skakanki no i biegać po świecie... Jak to widzicie jakei treningi robić?? Dodam że nie chciałbym aby mój trening siłowy musiał być zmieniany.
Witam od tygodnia biore mono 2 razy dziennie, rano i po treningu, i jak na jeden tydzien zdaje mi sie ze bardzo malo przyroslem, z jakies 1,5kg. Moze skutek tego ze z 1,5 miesiaca temu zaczolem cykl i nie dokonczylem. A teraz chcialem od nowa zaczac, diete mam dobra, wyrabiam sie do 160gram bialka dziennie, i troche weglow. Czy moge brac 3 razy [...]
